不安障害との付き合い

つらい不安障害、これを続けることで克服すること近づきました！！

こんにちは、マインドトレーナーのオークラです。 再び不安障害におちいり、不安とパニックを繰り返す中、とにかく今の自分にできるもの、続けていけるものをさがしおこなっていこうと決めました。 そしてまず行っ...

不安障害でつらいとき最も簡単にできること「表情・姿勢を意識する」

前回は、わたくしオークラが不安障害を克服するために、なるべく簡単にできて続けられ、なおかつ効果があったんじゃないかなというもののひとつとして、頭の中のつぶやきを意識するというお話をしました。 普段から...

不安障害、気付かないうちに行っている「頭の中のつぶやき」を意識してみる

再び不安障害におちいり、不安とパニックを繰り返す中、とにかく今の自分にできるもの、続けていけるものをさがし行っていこうと決めました。 そしてまず行ったのが、気持ちを暗くしそうなもの、心をマイナスに向け...

不安障害でつらい時期、お散歩とそのころ流行っていたブートキャンプ！

こんにちは、マインドトレーナーのオークラです。 前回は、不安がおそってきそうになったら、ビンタなどで自分に痛みを与え、一時的に不安な気持ちを遠ざけてみるというものと、有酸素運動のウォーキングを始めたお...

不安障害で不安とパニックを繰り返す毎日、こんなこと試してみました

こんにちは、マインドトレーナーのオークラです。 再び不安障害におちいり、不安とパニックを繰り返す中、とにかく今の自分にできるもの、続けていけるものをさがし行っていこうと決めました。 そしてまず行ったの...

不安障害で気持ちがどん底、そんな自分でも今できるもの探してみました

こんにちは、マインドセラピストのオークラです。 再び不安障害におちいり、不安とパニックを繰り返す毎日。 「この状態が改善するときはくるのだろうか？」と、先がまったく見えてこない、希望を見つけることがで...