こころゆるーむ | ほんのちょっと心を整えてみると・・・

知性をつかさどり、人間らしい行動にはなくてはならない大脳皮質！

生きていくために必要な、動物的本能や情動を担っているのが「大脳辺縁系」なのに対し、「大脳皮質」は、ものを知覚したり、運動を制御したり、未来の予想、計算など、感覚・思考・判断といった人間らしい行動をつか...

前回は、わたくしオークラが不安障害を克服するために、なるべく簡単にできて続けられ、なおかつ効果があったんじゃないかなというもののひとつとして、頭の中のつぶやきを意識するというお話をしました。普段から...

人間は、肉・魚・植物・穀物、いろいろなものを食べることのできる雑食です。食べることでエネルギーを補給し、生活しています。ですが、なんでもかまわずに食べられるのかといえば、そうではありません。腐ったも...

こんにちは、マインドトレーナーのオークラです。再び不安障害におちいり、不安とパニックを繰り返す中、とにかく今の自分にできるもの、続けていけるものをさがしおこなっていこうと決めました。そしてまず行っ...

こんにちは、マインドトレーナーのオークラです。無理やり不安を追い払うことで、一時的にはパニックにおちいらないで済むようになっていたものの、その後再びキッツ～いパニック発作に襲われ、また再びあのつらい...

私たちの、胃や肝臓、肺、皮膚にいたるあらゆる細胞に、この体内時計といわれるものがリズムを刻んでいるといわれています。そして、これらの身体中の体内時計の指揮をとっている中枢であり、体内時計の基本となって...