不安障害で気持ちがどん底、そんな自分でも今できるもの探してみました

こんにちは、マインドセラピストのオークラです。 再び不安障害におちいり、不安とパニックを繰り返す毎日。 「この状態が改善するときはくるのだろうか？」と、先がまったく見えてこない、希望を見つけることがで...

そのときの気持ちはこれ次第、脳内で情報をリレーする神経伝達物質

前回でもお話させていただきましたが、神経細胞（ニューロン）同士の情報は電気信号でやり取りされています。ですが、神経細胞（ニューロン）同士のつなぎ目をシナプスというのですが、そのつなぎ目は直接つながって...

不安障害でつらいとき最も簡単にできること「表情・姿勢を意識する」

前回は、わたくしオークラが不安障害を克服するために、なるべく簡単にできて続けられ、なおかつ効果があったんじゃないかなというもののひとつとして、頭の中のつぶやきを意識するというお話をしました。 普段から...

人間の脳のおおまかな構成、脳幹・小脳・大脳による３つの主要器官

人間の脳は、様々な器官が複雑に組み合わさって成り立っているのですが、おおまかには「脳幹」「小脳」「大脳」の３つの主要器官に分けられます。 脳の一番奥深くに位置するのが「脳幹」で、生命を維持するための脳...

皮膚から脳に伝えられる痛い・熱い・暖かい・やわらかいなどの感覚

視覚・聴覚・味覚・嗅覚・身体感覚、この五つの感覚を五感と呼びますが、今回はその中で、身体感覚を取り上げたいと思います。身体感覚といっても、皮膚感覚、深部感覚のほか、平衡感覚、内臓感覚まで多種多様なもの...

不安障害で不安とパニックを繰り返す毎日、こんなこと試してみました

こんにちは、マインドトレーナーのオークラです。 再び不安障害におちいり、不安とパニックを繰り返す中、とにかく今の自分にできるもの、続けていけるものをさがし行っていこうと決めました。 そしてまず行ったの...