不安障害で不安とパニックを繰り返す毎日、こんなこと試してみました

こんにちは、マインドトレーナーのオークラです。 再び不安障害におちいり、不安とパニックを繰り返す中、とにかく今の自分にできるもの、続けていけるものをさがし行って...

つらい不安障害、これを続けることで克服すること近づきました！！

こんにちは、マインドトレーナーのオークラです。 再び不安障害におちいり、不安とパニックを繰り返す中、とにかく今の自分にできるもの、続けていけるものをさがしおこな...

知性をつかさどり、人間らしい行動にはなくてはならない大脳皮質！

生きていくために必要な、動物的本能や情動を担っているのが「大脳辺縁系」なのに対し、「大脳皮質」は、ものを知覚したり、運動を制御したり、未来の予想、計算など、感覚...

不安障害で気持ちがどん底、そんな自分でも今できるもの探してみました

こんにちは、マインドセラピストのオークラです。 再び不安障害におちいり、不安とパニックを繰り返す毎日。 「この状態が改善するときはくるのだろうか？」と、先がまっ...

不安障害でつらいとき最も簡単にできること「表情・姿勢を意識する」

前回は、わたくしオークラが不安障害を克服するために、なるべく簡単にできて続けられ、なおかつ効果があったんじゃないかなというもののひとつとして、頭の中のつぶやきを...

サーカディアンリズム　体内時計

私たちの、胃や肝臓、肺、皮膚にいたるあらゆる細胞に、この体内時計といわれるものがリズムを刻んでいるといわれています。そして、これらの身体中の体内時計の指揮をとっ...