不安障害、気付かないうちに行っている「頭の中のつぶやき」を意識してみる

再び不安障害におちいり、不安とパニックを繰り返す中、とにかく今の自分にできるもの、続けていけるものをさがし行っていこうと決めました。 そしてまず行ったのが、気持ちを暗くしそうなもの、心をマイナスに向け...

脳と記憶

一言で記憶といっても、「短期記憶」と「長期記憶」など、さまざまな形で分けることができます。住所を聞いて書き留めるなどのような、ほんの少しの間だけ覚える短期記憶。それよりも長い時間記憶しておかなければな...

ストレスと脳

今の現代を生きる上では、ストレスとかかわりのない人というのはいないと思います。仕事、家庭、学校、人間関係、生きているうえでは何らかの心身に負担がかかってくるというのは当たり前のことですよね。 そんな、...

睡眠と脳

私たちにとっても、脳にとっても睡眠はなくてはならないものであります。睡眠が不足した状態が続くと、集中力や思考力が低下し、さらには三日以上眠らないでいると、幻視や幻聴があらわれる場合があるともされていま...

サーカディアンリズム　体内時計

私たちの、胃や肝臓、肺、皮膚にいたるあらゆる細胞に、この体内時計といわれるものがリズムを刻んでいるといわれています。そして、これらの身体中の体内時計の指揮をとっている中枢であり、体内時計の基本となって...

不安障害によるパニック発作があまりにもつらいため不安を追い払ってみました

前回は不安障害になったきっかけのお話しをしましたが、あの勘違いノロウィルスという、あんな些細なこと、あんなくだらないことで、心の病「不安障害」にまでおちいってしまうのか、と思った方もいるのではないかと...